La osteoporosis es una condición que adelgaza y debilita los huesos, volviéndolos frágiles y propensos a fracturas. Afecta más a las mujeres mayores de 65 años, pero los hombres también pueden padecerla. Factores como la baja ingesta de calcio, niveles insuficientes de vitamina D, menopausia, consumo excesivo de alcohol y tabaco, y ciertos medicamentos pueden aumentar el riesgo. Para prevenir la osteoporosis, es esencial consumir suficiente calcio y vitamina D, mantener un estilo de vida activo, evitar el alcohol y el tabaco, y hacerse chequeos médicos regularmente.